La fuerza muscular es mucho más que una cuestión física: es una herramienta para conservar la autonomía y mejorar la calidad de vida. Con ese concepto como punto de partida, se realizó una nueva edición de Fuerza = Salud, una jornada de concientización sobre longevidad saludable que reunió a vecinos de Castelar en el Club Morón.

El encuentro, realizado el sábado 7 de noviembre, tuvo como disertante a la médica Alejandra Zárate, especialista en medicina preventiva y salud integral. Durante la charla, explicó la importancia de la actividad física y, especialmente, del ejercicio de fuerza para mejorar la capacidad funcional, es decir, la posibilidad de desenvolverse en la vida cotidiana sin depender de otras personas.

"No hablamos solamente de la fuerza, sino que hablamos de la importancia de la actividad física y sobre todo el ejercicio físico en la salud, para mejorar lo que es la capacidad funcional", explicó Zárate. También detalló que el fortalecimiento muscular tiene efectos en distintos aspectos del organismo: "Hablamos del impacto de la fuerza en la salud, no solo en la fuerza muscular, sino también cómo influye en lo cognitivo, en la parte ósea, en la parte cardíaca, en el metabolismo, en la prevención de cáncer".

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La especialista destacó la importancia de incorporar el ejercicio físico como parte de las recomendaciones médicas y de los hábitos cotidianos. "El médico que no indica ejercicio físico no está cumpliendo con sus recomendaciones, así que es muy importante", sostuvo. Y resumió uno de los principales mensajes de la jornada: "Hoy el ejercicio físico es medicina".

La convocatoria superó las expectativas de los organizadores. Miguel Ángel de Bueno, uno de los titulares de la Residencia Siempre Ser, destacó la respuesta de los vecinos y la cantidad de participantes que se acercaron al encuentro. "Estamos muy felices por el resultado de este encuentro con vecinos de Castelar. Hemos llenado el salón del Club Morón, han superado nuestras expectativas", expresó.

De Bueno valoró especialmente la posibilidad de acercar conocimientos y herramientas concretas a la comunidad. "Tuvimos la presencia de una médica experta en el tema, pero al mismo tiempo muy didáctica y generadora de motivación para que quienes vinieron acá no solamente se lleven información, se lleven conocimiento y se lleven decisión para empezar a cambiar su calidad de vida", señaló.

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En ese sentido, hizo hincapié en la necesidad de prestar atención al cuidado del cuerpo. "La primera casa que uno debe cuidar es su cuerpo", afirmó. También explicó cómo el desarrollo de la fuerza muscular puede contribuir a mantener la independencia: "La mejor medicación es el músculo, que genera un montón de sustancias naturales para mejorar nuestra capacidad neurológica, disminuir problemas de diabetes y darnos autonomía".

El responsable de Siempre Ser vinculó ese concepto con situaciones concretas de la vida diaria. "¿Para qué? Para poder levantar un nieto, para poder realizar nuestras actividades cotidianas, para no quedarnos en la calle", explicó.

La jornada también permitió compartir una propuesta de prevención que forma parte del trabajo de la residencia. De Bueno señaló que la capacitación, la actualización de conocimientos y la mejora de los procedimientos son parte de su metodología de trabajo, y destacó la importancia de extender esas herramientas más allá de la institución. "Una comunidad mejor formada es una comunidad más sana", sostuvo.

Por su parte, Zárate agradeció la participación de los vecinos y destacó la importancia de generar espacios de divulgación sobre salud. "Fue una jornada para mí hermosa, me llevo los mejores recuerdos y la verdad que les agradezco a todos por venir y principalmente a Siempre Ser por este espacio, porque la verdad que darle una charla a la comunidad es muy importante", expresó.

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Fuerza = Salud fue organizado por la Alianza Oeste por la Longevidad Saludable, integrada por Residencia Siempre Ser, Dr. Markus Medicina Nutricional, Fundación RAFAM, Ortopedia Oeste, Quedate Keto y Semillas Vitales.

Tras la convocatoria, De Bueno anticipó que la iniciativa tendrá continuidad durante el próximo año. "Va a haber un ciclo que continúa en el 2027. Todavía no están las fechas, pero de seguro lo vamos a hacer", confirmó. La organización realizará una evaluación de esta primera experiencia antes de definir el cronograma de los próximos encuentros.

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